Äckligt med svart kaffe?

Ett alternativ till mjölk i kaffet (som man inte får på pulver) är något som många på LCHF kör, Äggmjölk! Det är väldigt mkt socker i mjölk och det vill man ju inte ha i sig på varken LCHF eller VLCD pulver så då kan man fixa äggmjölk. Jag trodde det skulle va skitäckligt men när jag gjorde det och hade i mitt kaffe så smakade det sååå gott!! Så de tycker jag att ni alla som inte fixar svart kaffe ska prova.

http://www.alltomlchf.se/maten/recept/aggmjolk/


Allt som behövs är ägg, smör och vatten.
Vill man dricka det som det är så kan man tillsätta olika smaker...

En räddare i nöden :)

Permalink VLCD Kommentarer (14) Trackbacks ()

Allt detta negativa tjat om pulver diet!

När man äter VLCD pulver så får man ta en hel del kommentarer från folk i sin omgivning. Det kan vara orolig släkt och vänner, frågvisa kollegor eller avundsjuka människor som inte kan se andra lyckas.
Man får helt enkelt läsa på ordentligt för att sedan kunna ge dom bra svar.
Kvinnor försöker alltid gå ner i vikt med olika sätt, så har det alltid vart vissa är ju lyckligt lottade och är smala medans andra har envisa graviditets kilon kvar eller älskar mat och har gått upp i vikt av detta.
Men många blir tyvär också avundsjuka när någon annan lyckas, bara för att dom kanske själva är frustrerade och arga för att dom inte lyckas själva. Det sticker i ögonen på dom när någon annan klarar av att gå ner och använder då alla dåliga rykten för att klanka ner på denna person. Alltså dig på pulver. Dom kanske inte gör det av elakhet utan för att dom helt enkelt inte klarar att gå ner själva och är så ledsna och arga på sig själva.

Sen har vi dom som hört massa om pulver dieter och tjatar sönder dig om detta. Dom har ofta inte ens provat pulver eller så tillhör dom de personer som jag beskrev här ovan. Dom fixar helt enkelt inte pulver och blir arga på andra som faktiskt klarar det. Det roligaste är att folk bara lyssnar på rykten och har oftast inte ens provat vlcd själv, men har mkt åsikter om detta.

Jag själv jobbar i en bemanning så jag är runt på väldigt många olika arbetsplatser med många olika kollegor och får alltid svara på en massa frågor om pulver. Jag tycker att det är roligt men man kan lätt tröttna på dom negativa kommentarerna. Sen får jag självklart mkt komplimanger vilket jag blir superglad för men jag har lite svårt att ta emot dessa då jag mest bara skäms.. klart jag ser att jag gått ner i vikt men någon fin kropp tycker jag absolut inte att jag har men det är nog för att jag i så många år har hatat min kropp.
Väldigt tacksam över alla fina komplimanger men får nog bli bättre på att ta emot dom.

Vad man svarar på alla dessa frågor får man luska ut själv men jag kan skriva ner lite vad jag brukar säga:

Man går alltid upp i vikt igen efter en sån där pulver diet!

Svar: Man är överviktig av en anledning, man kan inte hantera mat. Man gör ett avbrott genom pulver diet och har då en tid på sig att bli kvitt med sitt sockerberoende och komma ifrån sina dåliga vanor.
Har man ätit 5 chips påsar om dagen och gått upp i vikt och sedan börjar äta pulver och går ner 5 eller 50 kilo.. Så måste man äta bättre sedan när man börjar äta, MEN äter man då igen 5 chips påsar om dagen som förrut så är det väl SJÄLVKLART att man går upp alla kilon igen.
Inkomster och utgifter. Man måste äta bättre och en pulver diet är ett ypperligt tillfälle att komma ifrån dåliga vanor. Sen lär man sig inte äta rätt och bli av med det gamla tänket på en vecka eller två. Det tar upp mot ett år att förändra detta, men det går om man vill.

Hur mkt går man ner i vikt?

Svar: Individuellt. Man brukar säga att män går ner fortare. Ju större övervikt ju fortare går man ner, men har man tex bara nått kilo kvar till normalvikt så går det trögare. Men man brukar säga mellan 1-2 kilo i veckan.
Jag är 1.75 och jag gick ner ca 1.5-1.8 kilo i veckan när jag vägde 94 kilo... Nu när jag väger runt 70 så går jag ner ca 1-1.2 kg i veckan. Men det är fortfarade en väldigt effektiv metod att gå ner i vikt.

Är det inte farligt?

Svar: Nej vad skulle vara farligt. Man dricker sina shakes som är fulla med vitaminer och mineraler och äter man då också extra vitamintabletter så mår kroppen bra. Massa vatten på detta och lite vardagsmotion om man vill så mår kroppen bra. Det som kroppen däremot INTE mår bra av är all övervikt.
Ketosen gör dessutom att man blir otroligt pigg... så när jag åt pulver under mina 6 och sen 16 veckor så mådde jag toppen!!

Måste man träna?

Svar: NEJ! VLCD är från början framtaget på sjukhus för att dom extremt feta som inte får träna ska kunna gå ner i vikt.. Till tex gastric bypass operationer. Man behöver absolut inte träna du kan sitta på röven i soffan men fortfarande gå ner i vikt. Men träning är BRA för kroppen och det skadar absolut inte att träna för att bibehålla sina muskler. Man kan aldrig BYGGA muskler på en pulver diet men du kan göra att det fettet du har på kroppen blir hårdare.. Sen hjälper extra motion till med viktnedgången. Men för intensiv träning ska man inte göra, man äter trots allt bara ca 500 kalorier om dagen och det bränslet tar slut fort. Drick massa vatten!

Är du inte hungrig?

Svar: Nej. Där kommer detta med ketosen man får förklara... Ketosen gör att man tappar hungern.. Sug kanske kommer upp ibland men ingen hunger (iaf inte för dom flesta).
Hade jag vart hungrig så hade jag ALDRIG klarat 16 veckor. Aldriiig.
Men första veckan innan man är i ketos är tuff och det är där många stupar... Det är skit tufft psykiskt att hålla sig ifrån maten för man svälter ju faktiskt.... Men det går bara man är helt fokuserad och bestämd!

Vad får man äta och dricka på pulver?

Pulver man blandar ut med vatten, vatten, kaffe och te utan socker eller mjölk, barer i viss mån, light dricka.
Sen är den gränsen väldigt individuell. Jag skulle själv aldrig klara mig utan pepsi max.. andra klarar av att tugga tuggummi men det gör inte jag. Fun light är okay. Man skulle kunna äta en hel del för att det ska vara okay utan att hamna ur ketos, men då äter man inte vlcd längre man måste bestämma sig för ett par saker men håller man på tillåta sig mer och mer så klarar man inte av vlcd och bör köra kombinerat, vilket mååånga gör.
Jag dricker pepsi max, tillsätter fun light i vattnet ibland, sukett i kaffet och har nu även börjat ha i en liiiten skvätt grädde i kaffet. Grädde just för att det inte är lika mkt kolhydrater som i mjölk. Jag hatar svart kaffe och led mig igenom dessa 16 veckor med svart kaffe men nu skiter jag i detta, 3 koppar om dagen dricker jag väl i snitt det blir inte mkt grädde absolut inte så mkt att ja hamnar ur ketos. Är man orolig för detta så finns det "Äggmjölk"... drack det mkt när jag körde LCHF och det funkade riktigt bra. Ett tips för er som inte fixar svart kaffe! Sen har vi detta med barer. Det är okay att ta en bar ibland det är ungefär lika mkt kolhydrater och kalorier... MEN barerna idag är så goda så dom smakar ofta som choklad.. och då blir det lätt att man tar en bar istället för en påse, hela tiden. Jag hade dagar då jag bara åt barer inga påsar... Och det är ju fel.
Men någon gång ibland är okay så länge man kan kontrollera sig.

Hur länge får man köra pulver?

Svar: Det bestämmer du helt själv. På paketen står det ofta att man får använda det 3 veckor.. men saken är den att det är så mkt folk som försökt skylla sina åkommor på företagen som gör vlcd bara för att dom ska skylla sin sjukdom på någon.. kanske få ut lite pengar på att stämma dom. Så därför vill företagen hålla sina ryggar fria och anger en viss tid på paketen sen måste man uppsöka läkare.
Och vill man uppsöka läkare så gör man det, men jag gjorde det inte en enda gång under mina 16 veckor. Jag mådde bra så jag kände att det va onödigt.
Många reagerar på att man kör så länge... Men det brukar jag förklara så här att en tjej som har 5 kilos övervikt behöver inte mer än 3 veckor för att gå ner sina kilon men vad ska en tjej göra som har en övervikt på 40 kilo?
Köra 3 veckor gå ner 5 kilo... Sen då? Har man mkt övervikt så måste man köra lång tid och det är absolut inget ovanligt att folk gör det... Läst runt på massa forum och det är otroligt mkt folk som kör 15-30 veckor... Inget ovanligt alls. dom är antagligen extremt överviktiga och har då även ett felaktigt synsätt på maten och äter dom då pulver i 25 veckor så har dom den tiden att jobba med sig själva och lära sig att äta rätt!!


Du är ju jättefin i kroppen nu får du sluta med pulver!

Svar: Antingen försöker folk ge "snälla" kommentarer och få en att sluta eller så kommer den där avundsjukan fram, nu är det väl dags att sluta du är jättefin nu..
MEN man har ju sitt mål och man vill vara nöjd med sin kropp och det är jätte snällt med alla fina komplimanger men man måste vara NÖJD själv med sin kropp och det ska inte någon annan få bestämma åt mig!
JAG har VALT att gå ner med denna metod och JAG vill komma i MÅL.
Ska man sluta äta pulver och stanna halvvägs i mål för att ens vän tycker det? Hur ser din vän ut? Är hon också kraftigt överviktig så kanske hon är avundsjuk för att du lyckas så bra? Och det behöver inte alltid vara av elakhet som jag förklarat innan utan för att hon är arg på sig själv att hon är så svag och inte lyckas med pulver.
Är kompisen smal så kanske hon är orolig.. antagligen av okunskap av pulverdiet så förklara för henne att det inte är någon fara.
Du avgör helt själv hur länge du orkar köra, hur mkt du vill gå ner... Och är dina vänner RIKTIGA vänner så stöttar dom dig och försöker inte hela tiden tala om hur värdelöst pulver är och hur farligt det är. Hur fin du är nu och att du måste sluta!
En riktig vän stöttar och peppar dig att klara det... Så länge du inte tappat översikten helt över vad som är okay att väga och kanske börjar bli UNDERVIKIG.



Sååå... nu har ni lite svar på frågor.. Ni kommer träffa på dom när folk ser er ta fram era shakes och skaka, när ni avböjer den goda kakan eller när ni går ner i vikt.
Va beredda med svar och stå för vad ni gör då ger dom sig oftast :)

Permalink VLCD Kommentarer (4) Trackbacks ()

Ketos men ändå äta mat?

Jag hittade LCHF för nnågra år sedan och tyckte att detta va så intressant. Hade en LCHF blogg som jag och en tjej delade när vi gick LCHF men den raderade jag tyvärr, så himla dumt. Man har ju alltid fått lära sig att man ska äta enligt talriksmodellen.. Mkt frukt och grönt. Fett är farligt. Sen när Skalderman och Annika Dahlqvist blev kända för att äta LCHF så köpte jag massor av böcker dom skrivit och satt veckorna långa på google och olika forum. Blev helt frälst! Man ska absolut inte äta frukt vilket man alltid fått lära sig.. man ska äta fett.. massor av fett.. och inget pasta, potatis, ris och bröd? Godis vet man ju att det är socker... Men vad är detta med kolhydrater? Man går ju alltid och tittar på KALORIERNA när man handlar mat, vem bryr sig om KOLHYDRATERNA? Men vi satte igång jag och min kompis och åt på detta sätt.. Gick ner i vikt och mådde bra.
Nu tillhör jag den kategorin som inte riktigt fixade äta ett överflöd med fett... Och blev lite less på ägg ägg ägg.. Sen blev det sommar och vi la LCHF åt sidan..
Vart jag vill komma med detta inlägg är att man kan gå ner i vikt och vara i ketos TROTS att man vräker i sig mat. Bara man utesluter kolhydraterna. Kolhydrater = socker. När man handlar brukar man säga att man ska skiiiita i kalorierna som man är så van vid. Totalt ointressant. Man ska köpa varor med MAX 5 gram kolhydrater per 100 gram. Det är ju oftast mätt med 100 gram på baksidan av det man köper. Alltså MAX 5 g per 100 då är det okay att köpa enligt LCHF. Man ska äta under 30 gram kolhydrater per dag för att vara i ketos. Den ketosen vi även eftersträvar på pulver. Och att komma under 30 är lätt, bara man följer max 5 g per 100!
Lätt att komma under 20 med... Jag va sällan över 20. Tänk så här, allt kött fisk och fågel är NOLL kolhydrater... Noll nada! Du skulle alltså kunna sätta i dig en halv gris utan att trilla ur ketos. Och fortfarande gå ner i vikt.
Det finns bra och lätta LCHF guider på nätet där man kan se exakt vad man får äta... Man brukar säga grönsaker ovan jord.. Ägg är populärt och det kan man göra mkt med. Det är minimalt med kolhydrater i du kan alltså lät äta 10 ägg utan att vara orolig :) Det står bra menyer och matförslag på nätet om man blir less på tex ägg och bacon till frukost och vill ha variation. Men det som är lite farligt med detta är att man kan inte äta massa fett för att sen slänga i sig en chokladkaka på kvällen, då vänder sig det goda fettet mot dig och du går upp. Men RENT fett är bra för kroppen. Fett löser upp ditt kroppsfett brukar LCHF förespråkare säga. Många tror ju att man blir fet av fett, så har man alltid trott... Men det är absolut inte.
Alltså.... Ät max 20-30 gram kolhydrater om dagen försök minimera så mkt det går... En stor köttbit, en fet klick smör eller beasås på... istället för pommes till kan man göra blomkålsmos.. eller vitkål-pasta... Finns så många goda alternativ!

Alltså följer du LCHF så kan du vara i ketos även om du äter massor av mat. Alla klarar ju inte pulver av olika orsaker men om man ska äta pulver och mat eller bara mat så välj bort kolhydraterna, då är chansen stor att du fortfarande kan vara i ketos. Alltså slippa hunger och vara i maximal fettförbränning.

Man behöver inte ööööösa på med fett överallt heller, jag gör inte det. Tex så kan man ta en skinkbit eller ostskiva och rulla in en stor smörklick och äta. Nä sånt fixar inte jag. Man behöver inte ha så mkt fett. Fett är okay men bara man utesluter kolhydraterna så är det okay.

Det märkliga är att i VLCD påsar så är det ofta upp mot 50 kolhydrater... Och man är ändå i ketos. Det vet jag inte riktigt hur det går till alla skriver olika i olika forum.. Så man kan tydligen vara i ketos på 50 kolhydrater med. Men man ska försöka vara under 30 för säkerhets skull! :)

Så alla ni som kämpar med pulver men inte fixar det.. för det är riktigt psykiskt tufft.. Ta en bit kyckling i paniken.. eller kött... något utan kolhydrater så ni inte åker ur eran ketos. Ägg!
Gör så och när ni ätit detta så kan ni bestämma er för om ni fortfarande ska SKITA I ALLT och äta den där godispåsen eller chipspåsen. Jag gjorde själv så höromdagen fick panik hunger och kokade 3 ägg plus stekte upp några bacon skivor. Blev vrålmätt! :) Sen kunde min resa mot ketos fortsätta.

En viktig sak för er på pulver som äter kombinerat är att skilja på 2 saker. Att komma i ketos är viktig och det gör ni genom att välja mat som är utan kolhydrater. MEN samtidigt så är VLCD en lågkalori diet och då behöver man kanske inte ösa på med fett då fett är mkt kalorier. Man vill ju vara i ketos=slippa hunger MEN ändå gå ner i vikt fort. Så ta era påsar men även ett mål mat med så lite kolhydrater som möjligt för att inte trilla ur ketosen MEN samtidigt hålla ner med fettet lite just för att gå ner i vikt fortare.
Sen när man är på sin trivselvikt och slutat med VLCD så kan man äta rent LCHF och inte tänka på kalorierna alls. Men detta är bara mitt råd :)
Alla gillar ju inte fet mat (behöver ju inte va så fet) utan tycker mer om GI kanske... GI då äter man ju långsamma kolhydrater... Mkt böner och fiberrik mat som fullkornspasta osv. GI bröd...
En helt okay diet men då måste man skära ner på fettet annars går man ju upp i vikt som jag skrev då man får äta långsamma kolhydrater.. Och ketosen blir svår att nå.

Men alla gör ju olika man måste prova runt och se vad man fastnar för!
Inget är rätt eller fel, så länge man kan gå ner i vikt och sen hålla den.
Jag kommer fortsätta på min variant av LCHF när jag är på min målvikt.. Alltså LCHF men inte ett överflöd av fett utan i lagom mängd, men huvudsakligen proteinrik mat.

Permalink VLCD Kommentarer (0) Trackbacks ()

Viljan att förändra!

Att gå på en pulverdiet är inte det lättaste. Nu finns det ju något som heter ketos (inte diabetes ketos som en del folk tror) utan det är ett tillstånd du hamnar i när du äter vlcd produkter. Det finns några undantag och dom kan jag inte förklara, jag är ingen läkare.. Men egentligen så ska man förlora hungern. Ketos gör att du är i maximal förbränning och du förlorar på något oförklarligt sätt hungern. Otroligt men sant.
Finns ju många som har grav övervikt och går på pulver i många månader.. Dom är ju inte hungriga men folk som inte vet tror ju att dom går runt och är vrålhungriga. Det trodde ju jag med tills jag började läsa om det på forum och google. När jag nyligen gjorde mina 16 veckor så var jag inte hungrig en enda gång. Jag lagade mat som fan och tom min smala sambo gick upp massor i vikt, bara för att jag lagade så mkt mat. Jag kan inte riktigt förklara det men jag blev liksom mätt av lukten.. bara av att stå där och laga maten... Jag kan ju lätt säga att jag hade ALDRIG klarat 4 månader utan mat om jag va hungrig. Nää.. Blir jag hungrig så skiter min hjärna i det mesta... Så denna ketos är helt underbar.

MEN jag tror att en stor del till att man lyckas hålla sig på pulver är viljan.
Viljan att förändra och ändra sitt liv. Tillåta sig att må bra. Man måste vara riktigt trött på sina extra kilon.. Jag va nästan förbannad på min egna kropp. Arg för att jag tillåtit den bli så stor och äcklig.
Och istället för att sura när jag någon vecka inte hade gått ner nått.. man kan ju hamna på platåer.. Istället för att "skita i allt" som jag brukar lösa saker med.. Så blev jag ARG på min kropp... Arg för att den vägrade släppa på fettet och låta mig må bra. Och det gjorde att jag faktiskt tog mig vidare och fortsatte kämpa.
Inte fan ska fettet få vinna över mig mer. NEJ!

Man måste ha viljan... Och bli arg på din kropp istället för att bara ramla ihop och gråta.. skita i allt och trösta sig med mat... Ge inte upp... Då vinner din övervikt och då kommer du aldrig må bra.

Ketosen hjälper mkt.... Men man måste ha viljan..... Det har jag insett efter denna tid på pulver.
Sen är jag expert på dåliga ursäkter för att inte börja "just idag"... Nää nästa vecka e jag ju bjuden på mat där.. och i övermorgon ska jag ju dit... och så fortsätter det. Jag gjorde samma grej själv nu.. Gjorde 1.5 vecka pulver men sen kom påsken och då måste man ju äta godis.... Man måste ju det.... eller?
Nä jag va dum som föll och mer misstag blir det säkert med. Men det är inte värt det... Sabba sin plan att gå ner och ketos för lite godis... Så dumt så dumt. Godis borde inte finnas.. Eller åtminstånde vara lika nyttigt som grönsaker typ... Haha.. Önskedröm!
Det kommer alltid komma upp saker man ska göra eller äta här och där.. men man skjuter det bara framför sig helt i onödan. All den där goda maten kommer ju finnas kvar efter pulver dieten. Det är lika bra att ta tag i hälsan nuuuu!

Nää nu kör vi!

Permalink VLCD Kommentarer (7) Trackbacks ()

Dag 1.. Igen!

Gjorde ju ett val och åt lite över påsk.. Hade då hållt på med pulver i 1.5 vecka.. Men nu kör jag igen från idag.. Fortfarande mätt efter igår så jag ha inte tagit min första shake än, men får nog ta och blanda till en.
Choklad/mint får det bli... Ska ta kontakt med cambridge konsulenten så jag får hem lite andra smaker. Slankas är okay men jag älskar ju cambridge. Choklad och vanilj... Mmmm.. Slankas choklad och vanilj får jag inte ner faktiskt. Och nu har det kommit en ny smak tydligen... Mango.. Älskar ju mango men det är säkert som slankas nya tuttifrutti, man tröttnar på den söta smaken..
Men har nu pulver hemma för minst 3 veckor så jag får ta det vid nästa löning.. Blir ju perfekt.
10 veckor kvar nu... Spännande!!

Nu kör viiiii!

Permalink VLCD Kommentarer (0) Trackbacks ()

Ledig dag!

Haft en mysig dag hemma idag.. Inte gjort så mkt alls.. Legat i soffan och tittat på tv.. hängt på lite forum.. Fått massa nya tjejer till min tråd, vilket är kul. Hängde i en stor tråd förrut med när det blir för många medlemar så blir det alldeles för mkt folk som skriver och man hittar inte ens sina egna inlägg. Så min tråd är precis perfekt.. Ett gott gäng måste jag säga men vi blir bara större det är sååå roligt. Hittat några gamla vlcd vänner som jag körde med sist...

Idag började många av oss och några av oss sätter igång imorgon! Jag tillhör dom :)

Nu köööööör viiiii!!! Yeeeeyyy!!!

Permalink VLCD Kommentarer (0) Trackbacks ()

Påsken

Ja det blev ingen lyckad vägning idag.. Haha. Kunde inte hålla mig så jag åt lite godis i helgen.. tydligen tillräckligt för att jag skulle hamna ur ketos.. Men det va det värt tycker jag.. Hamnar efter 2 dagar men jag har trots allt typ 2.5 månad kvar på pulver så det kvittar mig.. Har inte jättemkt att gå ner om man jämför med vad jag redan har gått ner. Julen sket jag i men påsk är godisets helg och jag har ju alltid vart väldigt svag för just godis så jag rök på det... Men men bara att hoppa upp i sadeln igen... Ska tillbringa dagen med att äta upp lite gott som finns här hemma så kör jag imorgon igen.. Tror jag hamnar i ketosen fort igen jag känner min kropp vid det här laget :) Min mens kråglar med som vanligt.. Denna jäkla staven den har bara vart till problem.. Får ju mensen flera gånger i månaden.. Jobbigt..

Nää nu ska jag ta mig lite kaffe med mjölk i.. Kommer sakna det.... Mums!
Och en alvedon för mensvärken...


Skriver sen igen :)

Permalink VLCD Kommentarer (4) Trackbacks ()

Myser med lillan

Ligger i soffan med min lilla tjej.. Hon sov tidigt och nu kan hon inte somna om så hon kikar på en film med mig.. Bruce den allsmäktige.. Hon har blivit en så underbar liten tjej.. Trotset har börjat lägga sig, nu kanske man får pusta ut några månader haha. Mkt nej jag vill inte eller jag vill själv... Men inte så mkt som förrut :) vet inte varför jag pratat om detta nu.. Kanske borde prata lite vikt :) men kunde inte låta bli när hon ligger här så sött breve mig. Imorgon är det vägning, ska bli intressant.. Godnatt!

Permalink Livet Kommentarer (1) Trackbacks ()

Det går framåt..

Snart 2 veckor gjorda.. På måndag alltså. Nu är det påsk och det är kalabalik runt påsk mat och GODIS.. Jag åt pulver hela jul och nyår så jag tycker inte detta är speciellt jobbigt alls. Firar inte påsk ändå och lagar aldrig någon seciell påsk mat heller.. Men godis är ju min stora last men jag tycker påsk godis är rätt äckligt ändå.. Jag ska inte gå i affärer hela påsken iaf bara för att slippa se på allt.. Man kan ju triggas och det vore totalt onödigt. Jag provade iaf lite kläder igår som jag har fått i storlek 38 och några passade.. 36 kläderna kommer jag i när jag är nere på 65 skulle jag tro.. Ska ta fram dom om någon månad eller så.. Skoj att prova och se hur långt man kommit. Får ju knäppt flera 2 jeans men hur snyggt är det när man preciiiis får knäppt dom men magen hänger över typ haha.
Längtar tills jag får på mig dom! :)

Permalink VLCD Kommentarer (3) Trackbacks ()

Från minus till plus

Idag när jag skulle till jobbet så va det iskallt ute.. Närmare -10.. Nu sitter jag på min balkong och solar. +10 nu bara några timmar senare.. Märkligt! Har funderat på hur jag ska göra med den festen den 9 som jag vill gå på.. Jag fick tipset att äta ett litet mål mat samma dag och sen fortsätta med pulver nästa dag igen. Det blir ju bara 9 dagar till men det är bättre än inget.. Har ju tänkt stanna den 18.. Glider jag ur ketos så får jag väl göra det den extra veckan ger mig ändå typ 1 kg ner extra. Sen om jag hinner ner till 57 är bara att se. Nöjd med 60 med då får jag helt enkelt äta sundare över sommaren och sen fortsätta lite till i höst. Eller om jag kör kombinerad kur över sommaren.. Blir ju säkerligen en del öl och sånt men bättre än inget :)

Permalink Livet Kommentarer (0) Trackbacks ()

Trött och frusen

Idag har jag vart riktigt trött.. Och fryser som bara den.. Frös igår med.. Helt iskall om händer och fötter. Men jag antar att det är positivt, det visar ju att jag är i ketos och ordentlig förbränning... Men önskar att de vore sommar nu. Det hade hjälpt lite :) såg nu att årets aqua blå festival är 8-10 juni.. Den 9 är corona summerparty och det missar jag aldrig ju.. Men då blir det bara 10.5 vecka pulver inte 12 som jag har räknat med... Skit.. Satan. Måste ju äta någon dag innan annars svimmar jag väl efter en öl haha. Så med 10 veckor hinner jag verkligen inte ner till 57 ju.. Det hade ju vart på gränsen även med mina planerade 12 veckor. Skiiiit.. Kan inte missa detta ju.. Sen börjar min semester den 18. Men denna gången ska jag ju äta rätt när jag slutar med pulvret.. Men sommar.. Då går ju dom flesta upp. Får sova på detta!

Permalink Livet Kommentarer (0) Trackbacks ()

Första veckan är över!!

Så glad.. Äntligen är första så kallade helvetes veckan över! Jag har som sagt mens så jag har inte gått ner så mkt som jag skulle vilja men hoppas det blir lite bättre resultat nästa vecka istället. Jag är så nöjd.. Äntligen igång.. Va lite rädd att jag inte skulle hinna innan sommaren men det kommer bli på håret detta.. Hoppas ju vara nere på 57 men skulle tippa på att jag landar på ca 58-60. Men då får det va så inget att göra åt det nu ändå. Hade jag börjat för 3 veckor sen som jag hade planerat så hade jag klarat det. Men men! Nu är det bara att kämpa på.. 11 veckor kvar idag tills jag börjar äta.. Min första semesterdag, det kan ju inte bli bättre!! :) kommer köpa mig en riktigt snygg bikini och bara njuta av sommaren..

Permalink Livet Kommentarer (3) Trackbacks ()

Godmorgon!

Jag är på jobbet.. Sitter här och dricker en kopp kaffe och njuter av lugnet. Imorgon är det en vecka som jag har kört vlcd. Jag är så glad att jag kom igång igen.. Visserligen 3.5 veckor för sent men jag hoppas att jag hinner klart ändå. Lite arg nu i efterhand att jag va för klen för att orka fortsätta.. Men men nu är det bara att se framåt. Känns lite roligt att jag ska köra fram till semesterdagen för då jag jag ett häftigt mål.. Och får semestern i belöning när jag är klar! :) men sista veckan kommer jag börja byta ut en påse om dagen till en bar för att vänja magen vid fast mat.. Så jag slipper tillbringa första semesterveckan genom att trappa upp.. Men jag har bestämt mig att jag inte kommer röra en enda bar på dessa 12 veckor.. När jag gjorde mina 16 veckor så åt jag en del barer.. Alldeles för många.. Det blir så fel.. En del dagar åt jag bara barer. Nä fy det blir fel. Nu ska jag köra påsar och inget annat!

Permalink Livet Kommentarer (0) Trackbacks ()

Dag 6

Idag har det gått väldigt bra.. Sov till 2 idag så tog första påsen vid 3.. Sen vid 6 och sista vid 9.. Är helt svullen pga mensen så känns inte som jag gått ner så mkt men det har jag visst, gått ner 2.9 imorse. Känns helt underbart att va igång igen... Nu ska det sista fettet bort :) natti..

Permalink Livet Kommentarer (0) Trackbacks ()