När man äter VLCD pulver så får man ta en hel del kommentarer från folk i sin omgivning. Det kan vara orolig släkt och vänner, frågvisa kollegor eller avundsjuka människor som inte kan se andra lyckas.
Man får helt enkelt läsa på ordentligt för att sedan kunna ge dom bra svar.
Kvinnor försöker alltid gå ner i vikt med olika sätt, så har det alltid vart vissa är ju lyckligt lottade och är smala medans andra har envisa graviditets kilon kvar eller älskar mat och har gått upp i vikt av detta.
Men många blir tyvär också avundsjuka när någon annan lyckas, bara för att dom kanske själva är frustrerade och arga för att dom inte lyckas själva. Det sticker i ögonen på dom när någon annan klarar av att gå ner och använder då alla dåliga rykten för att klanka ner på denna person. Alltså dig på pulver. Dom kanske inte gör det av elakhet utan för att dom helt enkelt inte klarar att gå ner själva och är så ledsna och arga på sig själva.
Sen har vi dom som hört massa om pulver dieter och tjatar sönder dig om detta. Dom har ofta inte ens provat pulver eller så tillhör dom de personer som jag beskrev här ovan. Dom fixar helt enkelt inte pulver och blir arga på andra som faktiskt klarar det. Det roligaste är att folk bara lyssnar på rykten och har oftast inte ens provat vlcd själv, men har mkt åsikter om detta.
Jag själv jobbar i en bemanning så jag är runt på väldigt många olika arbetsplatser med många olika kollegor och får alltid svara på en massa frågor om pulver. Jag tycker att det är roligt men man kan lätt tröttna på dom negativa kommentarerna. Sen får jag självklart mkt komplimanger vilket jag blir superglad för men jag har lite svårt att ta emot dessa då jag mest bara skäms.. klart jag ser att jag gått ner i vikt men någon fin kropp tycker jag absolut inte att jag har men det är nog för att jag i så många år har hatat min kropp.
Väldigt tacksam över alla fina komplimanger men får nog bli bättre på att ta emot dom.
Vad man svarar på alla dessa frågor får man luska ut själv men jag kan skriva ner lite vad jag brukar säga:
Man går alltid upp i vikt igen efter en sån där pulver diet!
Svar: Man är överviktig av en anledning, man kan inte hantera mat. Man gör ett avbrott genom pulver diet och har då en tid på sig att bli kvitt med sitt sockerberoende och komma ifrån sina dåliga vanor.
Har man ätit 5 chips påsar om dagen och gått upp i vikt och sedan börjar äta pulver och går ner 5 eller 50 kilo.. Så måste man äta bättre sedan när man börjar äta, MEN äter man då igen 5 chips påsar om dagen som förrut så är det väl SJÄLVKLART att man går upp alla kilon igen.
Inkomster och utgifter. Man måste äta bättre och en pulver diet är ett ypperligt tillfälle att komma ifrån dåliga vanor. Sen lär man sig inte äta rätt och bli av med det gamla tänket på en vecka eller två. Det tar upp mot ett år att förändra detta, men det går om man vill.
Hur mkt går man ner i vikt?
Svar: Individuellt. Man brukar säga att män går ner fortare. Ju större övervikt ju fortare går man ner, men har man tex bara nått kilo kvar till normalvikt så går det trögare. Men man brukar säga mellan 1-2 kilo i veckan.
Jag är 1.75 och jag gick ner ca 1.5-1.8 kilo i veckan när jag vägde 94 kilo... Nu när jag väger runt 70 så går jag ner ca 1-1.2 kg i veckan. Men det är fortfarade en väldigt effektiv metod att gå ner i vikt.
Är det inte farligt?
Svar: Nej vad skulle vara farligt. Man dricker sina shakes som är fulla med vitaminer och mineraler och äter man då också extra vitamintabletter så mår kroppen bra. Massa vatten på detta och lite vardagsmotion om man vill så mår kroppen bra. Det som kroppen däremot INTE mår bra av är all övervikt.
Ketosen gör dessutom att man blir otroligt pigg... så när jag åt pulver under mina 6 och sen 16 veckor så mådde jag toppen!!
Måste man träna?
Svar: NEJ! VLCD är från början framtaget på sjukhus för att dom extremt feta som inte får träna ska kunna gå ner i vikt.. Till tex gastric bypass operationer. Man behöver absolut inte träna du kan sitta på röven i soffan men fortfarande gå ner i vikt. Men träning är BRA för kroppen och det skadar absolut inte att träna för att bibehålla sina muskler. Man kan aldrig BYGGA muskler på en pulver diet men du kan göra att det fettet du har på kroppen blir hårdare.. Sen hjälper extra motion till med viktnedgången. Men för intensiv träning ska man inte göra, man äter trots allt bara ca 500 kalorier om dagen och det bränslet tar slut fort. Drick massa vatten!
Är du inte hungrig?
Svar: Nej. Där kommer detta med ketosen man får förklara... Ketosen gör att man tappar hungern.. Sug kanske kommer upp ibland men ingen hunger (iaf inte för dom flesta).
Hade jag vart hungrig så hade jag ALDRIG klarat 16 veckor. Aldriiig.
Men första veckan innan man är i ketos är tuff och det är där många stupar... Det är skit tufft psykiskt att hålla sig ifrån maten för man svälter ju faktiskt.... Men det går bara man är helt fokuserad och bestämd!
Vad får man äta och dricka på pulver?
Pulver man blandar ut med vatten, vatten, kaffe och te utan socker eller mjölk, barer i viss mån, light dricka.
Sen är den gränsen väldigt individuell. Jag skulle själv aldrig klara mig utan pepsi max.. andra klarar av att tugga tuggummi men det gör inte jag. Fun light är okay. Man skulle kunna äta en hel del för att det ska vara okay utan att hamna ur ketos, men då äter man inte vlcd längre man måste bestämma sig för ett par saker men håller man på tillåta sig mer och mer så klarar man inte av vlcd och bör köra kombinerat, vilket mååånga gör.
Jag dricker pepsi max, tillsätter fun light i vattnet ibland, sukett i kaffet och har nu även börjat ha i en liiiten skvätt grädde i kaffet. Grädde just för att det inte är lika mkt kolhydrater som i mjölk. Jag hatar svart kaffe och led mig igenom dessa 16 veckor med svart kaffe men nu skiter jag i detta, 3 koppar om dagen dricker jag väl i snitt det blir inte mkt grädde absolut inte så mkt att ja hamnar ur ketos. Är man orolig för detta så finns det "Äggmjölk"... drack det mkt när jag körde LCHF och det funkade riktigt bra. Ett tips för er som inte fixar svart kaffe! Sen har vi detta med barer. Det är okay att ta en bar ibland det är ungefär lika mkt kolhydrater och kalorier... MEN barerna idag är så goda så dom smakar ofta som choklad.. och då blir det lätt att man tar en bar istället för en påse, hela tiden. Jag hade dagar då jag bara åt barer inga påsar... Och det är ju fel.
Men någon gång ibland är okay så länge man kan kontrollera sig.
Hur länge får man köra pulver?
Svar: Det bestämmer du helt själv. På paketen står det ofta att man får använda det 3 veckor.. men saken är den att det är så mkt folk som försökt skylla sina åkommor på företagen som gör vlcd bara för att dom ska skylla sin sjukdom på någon.. kanske få ut lite pengar på att stämma dom. Så därför vill företagen hålla sina ryggar fria och anger en viss tid på paketen sen måste man uppsöka läkare.
Och vill man uppsöka läkare så gör man det, men jag gjorde det inte en enda gång under mina 16 veckor. Jag mådde bra så jag kände att det va onödigt.
Många reagerar på att man kör så länge... Men det brukar jag förklara så här att en tjej som har 5 kilos övervikt behöver inte mer än 3 veckor för att gå ner sina kilon men vad ska en tjej göra som har en övervikt på 40 kilo?
Köra 3 veckor gå ner 5 kilo... Sen då? Har man mkt övervikt så måste man köra lång tid och det är absolut inget ovanligt att folk gör det... Läst runt på massa forum och det är otroligt mkt folk som kör 15-30 veckor... Inget ovanligt alls. dom är antagligen extremt överviktiga och har då även ett felaktigt synsätt på maten och äter dom då pulver i 25 veckor så har dom den tiden att jobba med sig själva och lära sig att äta rätt!!
Du är ju jättefin i kroppen nu får du sluta med pulver!
Svar: Antingen försöker folk ge "snälla" kommentarer och få en att sluta eller så kommer den där avundsjukan fram, nu är det väl dags att sluta du är jättefin nu..
MEN man har ju sitt mål och man vill vara nöjd med sin kropp och det är jätte snällt med alla fina komplimanger men man måste vara NÖJD själv med sin kropp och det ska inte någon annan få bestämma åt mig!
JAG har VALT att gå ner med denna metod och JAG vill komma i MÅL.
Ska man sluta äta pulver och stanna halvvägs i mål för att ens vän tycker det? Hur ser din vän ut? Är hon också kraftigt överviktig så kanske hon är avundsjuk för att du lyckas så bra? Och det behöver inte alltid vara av elakhet som jag förklarat innan utan för att hon är arg på sig själv att hon är så svag och inte lyckas med pulver.
Är kompisen smal så kanske hon är orolig.. antagligen av okunskap av pulverdiet så förklara för henne att det inte är någon fara.
Du avgör helt själv hur länge du orkar köra, hur mkt du vill gå ner... Och är dina vänner RIKTIGA vänner så stöttar dom dig och försöker inte hela tiden tala om hur värdelöst pulver är och hur farligt det är. Hur fin du är nu och att du måste sluta!
En riktig vän stöttar och peppar dig att klara det... Så länge du inte tappat översikten helt över vad som är okay att väga och kanske börjar bli UNDERVIKIG.
Sååå... nu har ni lite svar på frågor.. Ni kommer träffa på dom när folk ser er ta fram era shakes och skaka, när ni avböjer den goda kakan eller när ni går ner i vikt.
Va beredda med svar och stå för vad ni gör då ger dom sig oftast :)
