Fick köpt mig en stegräknare nu.. kanske blir en extra sporre att ge sig ut i kylan!
Beställde den i helgen och den kom igår.. Nu ska det powerwalkas...



Den kommer från www.stegraknare.se

http://www.stegraknare.se/produkter/49.asp

Ska bara lära mig hur man ska ställa in den.. man ska ställa in vikt.. steglängd.. Lite krångligt men det fixar jag nog.. Får göra det ikväll när jag har tid :)

Startvikt 94 kg Längd 175 cm

-3,8 kg vecka 1
-2,5 Kg vecka 2

------------
-6,3 kg totalt

Byst: -4 cm
Midja: -5 cm
Mage: -5 cm
Stuss: -5 cm
Lår: -2 cm
Vad: -1 cm
Arm: -1 cm

Känner mig grymt duktig.. Man blir lite extra peppad när det går så fort med!
Och jag är inte ett dugg trött på mina soppor... Lite tröttsamt att ofta vara torr i munnen och ha dålig andedräkt, men den smällen får man väl ta... Stackars min omgivning :)

Nu har jag kört 2 veckor.. Imorgon bitti är det vägning och mätning det ska bli riktigt spännande! det har hänt massor på måttbandet.. kollade imorse :)
Jag är riktigt duktig... 2 veckor med 500 kcal om dagen är tufft..

Ca 3 månader kvar nu då! Kom igen bara...

Redan kikat på en bikini jag ska köpa till sommaren och ett par skitsnygga shorts :)

Låg häromnatten och funderade på vad jag ska ha för belöningar när jag når mina delmål... Något man kan unna sig men gärna inte gör för det finns annat viktigt att lägga pengarna på.. Fick ihop en riktigt bra lista! parfymer kostar en del och har 3 favorit parfymer som jag har haft men som är jäkligt dyra så det har inte blivit att jag köpt mer.. Dom stora flskorna är dyra iaf och det är dom jag vill ha...


85 Kilo :
Paul Smith London... Älskar den! Men den finns inte att köpa mer tittade runt på varenda sida på internet den fanns inte ens på Paul Smiths hemsida.. det är just London jag älskar! Men till slut hittade jag den fast i en liten flaska på 30 ml... Suck.. Men den beställde jag så den står här hemma ouppackad och det ska den vara tills jag nått 85 kilo!!

80 Kilo :
Tappade min tand diamant (tandpiercing) för några månader sen så jag ska fixa en ny sån åt mig hos tandläkaren när jag nått 80 Kilo.

75 Kilo :
Dolce And Gabbanas The One... Dyr men guuud va gott den luktar! Den ska jag köpa mig när jag nått 75 Kilo... Jippiii!!

70 Kilo :
Min favorit genom tiderna.. Jean Paul Gaultier Classic.. Nog ägt 3-4 stycken genom åren.. bara älskar den.. Men svindyr så inte haft råd på några år nu.. Men den ska bli min när jag nått fantastiska 70 kilo som jag inte vägt sen jag va 17 eller nått...

65 Kilo och MÅLVIKT!

Nuuu ska jag unna mig massa fint! Varit överviktig sen jag va 13 eller nått så 65 va nog däromkring jag vägde sist... Jag ska åka till Safari i Gbg och sätta i en fin hårförlängning.. Ska till en nagelsalong och fixa naglarna.. Och jag ska köpa mig en fin klänning jag tittat på länge men som jag inte velat köpa i storlek XXXXXXLLLLLLL...





Sedan blir det utgång och en rejäl jävla rödvinsfylla efter 3.5 månad utan något gott!!!!!
Efter några dagars upptrappning såklart...


HEJJA HEJJA!!

Man väger ju alltid mer.. eller jag iaf.. på kvällen.. på morgonen så väger man mindre då har man inte hunnit fylla upp sig med mat och allt.. Hur sjukt är inte det.. Haha otroligt vad man pendlar... Men det är väl mensen som spökar...

När den är borta och vikten stabiliserat sig så kommer jag ställa min våg långt åt helvete och bara väga en gång i veckan haha.. Man blir lite lätt manisk :)

Puss på er nu ska det tvättas!

Startvikt 94 kg Längd 175 cm

-3,8 kg vecka 1

------------
-3,8 kg totalt

Byst: -2 cm
Midja: -3 cm
Mage: -3 cm
Stuss: -3 cm
Lår: -1 cm
Vad: -1 cm
Arm: -0 cm

Herregud va kass jag är på att uppdatera.. Men ingen fara Im still in the game :) Inget fuskande på långa vägar.. Första gången på många år jag har kontroll över mitt ätande.. 
 Första veckan går man alltid ner 3-4-5 kilo. (Mkt vatten) Fast jag fick mensen denna veckan så jag antar att det har gjort så jag inte väger det jag ska riktigt...
Men jag pratade med min coach och hon sa att det är helt normalt att gå upp 2 kilo under mensen... Så jag får väl väga mig nästa vecka och då har jag nog gått ner en del då istället för det jag skulle förlorat denna veckan.
Iaf minskat 3 cm i midja, mage och stuss.. Inte illa det :)

Dag 9 nu och det går suveränt bra.. Kommer klara detta det vet jag.. Inte nått sugen utan är helt galen med matlagning.. lagar mat hela tiden hemma till min familj.. Och blir inte ett dugg sugen det e lite skumt :)

Mkt frågor på jobbet lite jobbigt att behöva förklara för alla men det får jag väl stå ut med.. Alla tycker jag e så duktig.. Hihi.. Äh 9 dagar e ju inget... När jag gått 3 månader kan dom börja berömma mig.. :)

Nu jagar jag en crosstrainer.. ska börja gå på den 1 timme om dagen.. 30*2.. Gör samma på gymmet och då kan jag under mina lediga dagar förbränna lite hemma när jag är med leona!
Gymmade igår första gången sen Xtravaganza starten.. inte vågat det första veckan eftersom man är så svag.. Men gud va skönt det var! Fast idag gör det ont haha.. ajaj..

Puss på er!


Dagens Rörelseglädje
Gymmet: 45 min maskiner 20 min crosstrainer

Tjohooo... Känns jättebra.. inte haft en hunger känsla en enda gång sen jag startade i torsdags morse! Dricker physsilum frön och har en jävla vilja denna gången... Jag har vart säng liggandes sen i onsdags i princip av andra orsaker så jag har först idag fått lite energi.. Vart ledig från jobbet en vecka nu.. men imorgon startar det igen.. Ska bli gott.. Ibland e det mkt jobb ibland lite.. Men min lediga vecka som bara blev så kunde inte kommit lägligare.. Kris hemma samt start av xtravaganza där man inte mår bra första dagarna.. Legat och vilat mig ordentligt så nu börjar jag bli pigg... Små väger mig ibland och det går neråt.. Men kommer bara redovisa min veckovägning här.. Blir ett jävla tjöt annars..

Förra veckan fick jag iaf ett brev om att jag snart kommer få en tid till ögonplastikkirurgen.. Har tidigare opererat mig för ptos men ska göra det igen fast på båda ögon.. Har hängande ögonlock fast inte som många andra att det är överskottshud som hänger över ögat utan ptos.. Då hänger hela ögonlocket.. Blev opererad sist i uppsala men nu blir det på Art Clinic i Göteborg.. Gott att slippa den långa resvägen.. operationen får jag betald som sist!
Yeaaiihhhh.. Äntligen.. Väntat länge..

Ja vad händer annars... inte blivit något gjort sista dagarna så jag har tillbringat min tid i sängen med min mobil och tittat på you tube videos över viktnedgångar.. lchf.. vlcd.. xtravaganza... Otroligt va mkt videos folk lägger ut på deras bara kroppar :) Men jag ska själv ta lite kort på mig ikväll har jag tänkt..

Nu blir det en shake till.. Bara fått i mig 1 av 3 idag och kvällen börjar lida mot sitt slut... Dom är goda som fan men blir så vansinnigt mätt av mina physsilum frön!

Tjohej!

Inte uppdaterat på ett par dagar... Jag har hållt tillbaka maten förrutom lite proteiner dom här dagarna... Men igår va det dags för möte och på morgonen kände jag att nu blir det första shake dagen istället för att börja dagen därpå! Leona åt sin frukost och jag min shake.. På eftermiddag så lämnade jag Leona hos sin dagmamma och åkte till Quality hotell där vi har våra träffar! När jag kom dit så va det massa unga tjejer utanför.. Gött.. Min förra grupp som jag bara gick på ett möte så va det massa gamla kärringar som inte alls va så motiverade till att gå ner.. Ganska dyrt detta så förstår inte varför. En kärring satt och pratade i sin mobil medans våran coach pratade.. Totalt respektlöst!!

Iaf så va mötet jättebra.. Gillar verkligen våran coach hon är så full av energi och verkligen motiverar andra. Hon kan sin sak! En tant ville dricka både coka cola light och ta sötningsmedel i kaffet.. Haha.. Johanna våran coach förklarade tusen gånger att det gååår inte. Man får endast inta vatten, kaffe och tee utan något i.. 0.5 l mineralvatten MAX om dagen... och sina 3 drinkar...Men men... får jag inte det då.. cola light kan väl inte vara så farligt... HAHA.. Men hon fattade nog till slut :)

En på mötet hade tjuvstartat innan julen och lyckats gå ner 10 kilo på 4 veckor.. Jätte intressant att lyssna på henne! Vet vem hon är sen tidigare då vi har jobbat ihop och har gemensamma vänner och det syns verkligen att hon gått ner... Wow!

Vi fick lyssna på mental träning.. underbar skiva som vi även fick i välkomst paketet. Lugn avslappnande musik och en röst som ska träna vårat undermedvetna att sluta äta destruktivt.
Det är ju detta Xtravaganza handlar om.. Att äta pulver drinkar är en sak men hjärnan styr över våra kroppar och handlingar... Vi måste få hjärnan att sluta låta oss äta skräpmat.. överäta... äta så otroligt mkt socker... Så vi ska 3 gånger i veckan minst lyssna på 15 minuter.. Det är olika spår liksom för antal veckor man gått Xtravaganza.. Denna vecka blir det spår 1.. Lyssnade på den när jag kom hem igår och det är underbart..

I välkomst paketet så fick vi en shaker, en användarbok där hela Xtravaganzas program finns med i.. massvis med information.. ett måttband.. en penna.. tror jag skrev allt.. jag fick nämligen mitt välkomst paket i september när jag bara gick en vecka ;)

Idag är alltså dag 2 för mig på min resa... Glykogen depåerna måste försvunnit fort för här ska ni få läsa nått sjukt.
Det sporrar en ju att fortsätta trots lite hungerkänslor!
Lovat mig att inte väga mig så ofta men faaan man kan inte låta bli...

Jag har köpt Omega 3 tabletter så det äter jag nu 3 gram om dagen.. Rekkomenderad dos är 2.25 och Xtravaganzas egna Omega 3 säger att dom ska ta 2 tabletter alltså 2 gram om dagen.. Men fett påskyndar förbränningen och vi skulle inte vara oroliga för fett från oljor.
Jag tar också physillum frön. För det första sväller dom extremt mkt i magen och blir en seg gegga.. Så magen fylls upp och man blir mätt.. sen är dom laxerande.. Man blir ju lätt hård i magen av såna här pulver dieter.. Haha.
Och mätt blir man uhh.. sväller extremt mkt..

Jaa idag har jag tagit en vanilj shake.. Hällde en skvätt i kaffet.. Måste ju ha mjölk i kaffet :)
Blev kanongott!

Hoppas jag kommer i ketos fasen snart.. Så man tappar hunger känslorna och får massa energi!

Ha en bra dag ni alla!


<a href="http://www.bloglovin.com/blog/2257595/mittnyalivmedxtravaganza?claim=wg9nnhf26ye">Följ min blogg med bloglovin </a>

För er som håller på gå ner i vikt och har en Iphone så kan jag tipsa om denna appen..

Weightbot

Den är kanonbra.. Suverän för att hålla koll på sin vikt.. målet.. diagram.. allt!!!
Den kostade 15 kronor tror jag men det va det LÄTT värt!

Enligt den har jag ett BMI på 30.3
Nuvarande vikt: 92.8
Målvikt: 65
Kilon att gå ner: 27.8
Måldatum: 19 april (Uträknat 2 kilo v/14 v)
98 dagar kvar!


Haha lite roligt... sen diagram man kan se förändringen..


Cool grej!

Startvikt 94 kg
Längd 175 cm

Byst: 107 cm
Midja: 95 cm
Mage: 113 cm
Stuss: 112 cm
Lår: 68 cm
Vad: 43 cm
Arm: 34 cm





Dags att sätta igång tror jag... Jag mätte mig i september och alla mått har gått upp med ca 5 cm och jag vägde 89..
Så går det när man är deppig...  

Så från 94 ner till 65 kilo blir en resa på.. 29! Som jag räknat på det så går man ju ner 1.5-4 kilo i veckan beroende på sin startvikt.. Men jag räknar med 2 kg i veckan så detta kommer ta ca 14 veckor.. *Hoppas* 3.5 månad utan mat.. Det kommer bli min livs utmaning...

Fast det blir ju delmål på vägen..

85
80
75
70

Och för varje delmål ska jag unna mig något... Redan kikat på lite nya parfymer :)

Varför fortsätta äta mat när jag faktiskt kan vara så här smart.. Eftersom man hamnar i Ketos efter 3-7 dagar och jag ska på mötet på torsdag och börjar fredag så är det ju bättre att jag börjar idag så på torsdag när jag mår halvkasst (3-dagen) så får jag massa pepp och spark i röven av gruppen och min coach.. Istället för att gå dit torsdag och sen vara helt utlämnad under den jobbiga veckan innan vi ses igen.

Så idag körde jag igång med en goo choklad shake.. Sitter och dricker kaffe utan mjölk nu.. Usch.. Men lika bra att vänja sig antar jag :) Kaffet måste jag ju ha.. Och det får jag faktiskt dricka.. kaffe, the, mineralvatten.. och 2 liter vatten om dagen.. Förrutom det jag har i mina drinkar. Jag har skitsvårt för vatten.. Men det får jag försöka tvinga mig o dricka.. Fettet transporteras trots allt mkt genom vatten/urin...

Nu ska jag strax gå upp och mäta mig... Väga mig... Den nakna sanningen.. Usch hatar min våg.. Den ska jag gömma i garderoben och BARA väga mig varje tisdag, en gång i veckan... Svårt o låta bli men måste.. Man blir lätt manisk annars..

Nä nu blev jag nyyyfiken... Se ya soon!!

Igår var sista dagen som jag fick unna mig massa gott... Hade godis kvar sen helgen.. Ben o Jerry glass i frysen.. Sen köpte jag en kebab tallrik.. Cola.. Man kan nästan inte tänka att det är "sista gången" nu för det är bara löjligt.. Men man måste tänka att det är sista gången på en lång period.. Jag va hos Tez igår och vi lämnade över våra julklappar då vi inte hunnit det sen jul.. Drack vin och åt ost.. Sista vinet på länge.. Ahh.. Kommer sakna våra vinkvällar <3
Idag finns det bara lite cola kvar, halva min kebab tallrik jag inte orkade, resten av godiset och ostbågarna slängde jag igår kväll... Nu är huset nästan fritt från raffinerat socker :)
Samir får lov o dricka cola och äta onyttigt när han är på jobbet.. Iaf första tiden.. Man behöver inte sticka en kniv i såret liksom. Nu blir det LCHF till på fredag.. Kommer köra med det efter mina veckor på Xtravaganza.. Det är ju som GI fast utesluter även långsamma kolhydrater och tillför fett.. Man får känna sig mätt! Laddat frysen med massa grönsaker och kött... Även beställt Omega 3 som man behöver till Xtravaganza.

Nu dricker jag morgonkaffet med grädde istället för mjölk.. Ska förklara lite mer om LCHF senare!

Nu ska det morronmysas med min dotter <3

I xtravaganzas helhetskoncept för livsstilsförändring lägger man fokus på att förändra beteendet i grunden och skapa nya vanor för ett lättare friskare liv. Med hjälp av programmets fyra ledstjärnor - Mental Träning, Mental Näring, God Energi och Rörelseglädje - kommer man att nå målet. 

Mental träning

Den mentala träningen är en CD man ska lyssna på som arbetar med tankens kraft, självförtroende, målmedvetenhet, motivation, koncentration, uthållighet, mål och målbilder.

God energi

Handlar om maten, man ska äta rätt!

Mental näring

Man måste göra saker i livet som faktiskt är roliga och som man mår bra av. Vara i en trygg miljö, umgås med människor man tycker om. Känna glädje!

Rörelseglädje

Handlar om just träning. I alla former! 


Kommer skriva en del om detta sedan i bloggen..
Är ni nyfikna på Xtravaganza?

http://www.xtravaganza.se

Det finns så många olika VLCD soppor men alla är desamma i längden.. Lågt kalori innehåll och man går ner  lika mkt i vikt på allihop, fast hur mkt beror på våra egna kroppar..

Här är lite olika pulver sorter:

www.vlcd.se
www.cambridgekuren.se
www.godbalans.se
www.nutrilett.se
www.allevo.nu
www.xtravaganza.se
www.modifast.se
www.naturdiet.se
www.herbalifeww.com/se/


Vad dom har gemensamt är iaf att man på REN kur.. Alltså 3-5 påsar om dagen går in i Ketos.
Under de första 2-5 dagarna på dieten börjar kroppen sakna ditt kolhydratintag. Kroppen och hjärnan behöver kolhydrater för att fungera och när dessa saknas så ser sig kroppen om efter alternativa energiresurser. Förbränning av dina glykogendepåer påbörjas. I samband med detta tappar du en hel del i vikt. Beroende på kroppshydda så försvinner 1-4 Kg i vatten och glykogen. Dessa förråd kommer du att fylla på när dieten har sitt slut. Har du gått ner väldigt många kilon kommer du dock inte att gå upp riktigt lika mycket i vatten/glykogen när du börjar äta igen. Räkna med ett viktpålägg om ca 2Kg.
När dessa energiförråd är slut så kommer kroppen att vända sig till nästa energidepå, fettreserverna! Fettförbränning är poängen med dieten och är också vad som kommer hålla dig vid gott mod och hälsa. Under denna förbränning som produceras stora mängder Ketoner och du har nu hamnat i en “fas/process” som kallas för Ketos. Du omvandlar helt enkelt Fett till energi.

Ketonerna är dina bästa vänner under en VLCD-diet. Hjärnan älskar Ketonerna och du kommer att känna dig piggare än på väldigt länge. Hungerskänslor m.m kommer också att vara som bortblåsta.
Vad är Ketos?
Svar: Ketos är ett metaboliskt tillstånd som uppstår i samband med att fettförbränning. När fettet bryts ner till fettsyror omvandlas dessa till ketonkroppar av levern. Man kan säga att ketonerna är en biprodukt när fett blir till energi. Ketos i samband med VLCD sker kontrollerat och är ofarligt.

Många säger att VLCD dieter gör att man tappar vikt men det går man alltid upp igen. Det stämmer INTE!
Går man tillbaka till sin ohälsosamma livsstil efter sina VLCD veckor så är det klart man går upp i vikt igen.. Men håller man sig och äter bra mat så håller man vikten. Läst otroligt många bloggar där alla skriver att dom gått ner 20-40 kilo och inte gått upp ett gram på flera år.

Sen säger folk att det är farligt för kroppen att ligga på så lite kalorier om dagen. Svar NEJ.. VLCD är framtaget på karolinska sjukhuset mot fetma. Alltså kontrollerat av läkare!
Dessutom tappar man inte muskler som många tror.. Ketos fasen gör att musklerna håller sig kvar.
Man tappar fett, INTE muskler...




Lite fakta bara om ni är sugna att börja :)

Och det ääär ganska dyrt men samtidigt så går det lika mkt om inte mer på mat och alla godsaker man köper under månaden. Fundera på det... Jag sparar pengar på att köpa dessa påsar då jag inte äter mat, inte fikar, inte äter godis eller annat... Så det är värt det!!

Välkommen till min lilla blogg om vägen till ett hälsosammare liv. Jag ska på mitt första Xtravaganza möte den 13 Januari, alltså nu på torsdag. Så på fredag kör jag igång. Känns otroligt nervöst. Nu gäller det, allt eller inget!!
Jag har en plan.. För att kunna ha ordentlig koll på mig själv så älskar jag att anteckna och räkna ut saker.. alltid gjort :) Så nu har jag tänkt såhär. Som LCHF anhängare så har jag tänkt svulla nu på allt det goda i helgen. Men måndag till fredag så blir det LCHF och helt utesluta kolhydrater. Det gjorde jag ju inte sist jag skulle köra på Cambridge. Då svulla jag i mig massvis av det goda dagen innan typ.. Behöver jag säga att det inte gick så bra?
Nä jag tänkte ta bort alla kolhydrater så mår jag väl skit några dagar men då har jag inte det där suget lika starkt på fredag och dagarna efter.... Läser otroligt mkt på olika forum hela tiden om detta och läst det på flera ställen att det ska vara bra att utesluta kolhydraterna dagarna innan.
Men idag är det söndag så idag blir det sista colan, sista lösgodiset, sista chipsen.. HJÄLP!! Fast jag har egentligen längtat efter denna dagen då jag mått så fruktansvärt dåligt av detta ätande och viktuppgången.

NU SKA JAG FIXA DET!

Startvikt 94 kg Längd 175 cm

Vägde mig precis då visade vågen 93 men det pendlar otroligt hela tiden.. Gått upp 5 kilo sedan september..  Men ska väga mig fredag morgon så det blir den defenitiva startvikten!

Jag har sedan jag träffade min man för 4.5 år sedan gått upp 24 kilo. En graviditet på detta men tror sambo kilona har varit värst.. Alla kvällar man suttit och myst med gott framför tvn. Fast han är smal som en pinne så nog fan är det orättvist! :) Jag vägde 70 kilo ungefär innan.. Tänkte nu gå ner dit + 5 kilo till då jag hade nått kilo för mkt på den tiden.. Så från 94 till 65 alltså 29 kilo!
Eller 28 kilo om man ska utgå från dagens vikt. Jag har som mest vägt 94 kilo i mitt liv och det var när jag va ca 20 och bodde i London under en längre tid. All fast food och snacks och ett jobb som var slappt fick mig att gå upp i vikt.. Vägde 94 när jag ett år senare kom hem. Aldrig mer tänkte jag!
Nu vägde jag 94 förra veckan.. Hemskt!

Men nu ska det bort.. Gjort det förrut så nu ska det bli av igen!

Skriver imorrn igen... Idag ska jag njuta av livets goda men farliga ting... Hur ofta har man inte sagt det?

Men nu jävlar!



Nyss hemkommen från London. 94 kilo! Så ser jag ut nu... Minus denna kassa blonderingen haha. Katrin <3 Saknar oss!




Samma här.. Samma vecka togs detta kortet.. Hos Katrin!





Min smala period..



70 kilo.. Lite skillnad från mina ovannämda 94 kilos bilder.. Suck..


MEN JAG SKA DIT IGEN!

Hoppas ni får inspiration av min blogg och fortsätter resan med mig...